孕妇6个饮食禁忌 – Amazing Health Wellness
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孕妇6个饮食禁忌

在你得知自己怀孕了的时候,喜出望外的当下,除了面对着身边人所给予的种种反应,还有更多的是不知所措的自己。不想要在9个月的怀孕期或产后期患上任何并发症,准妈妈一定要懂得照顾好自己和宝宝的健康。

想必你在怀孕前也应该知道备孕吃什么对你最好。

孕妇常见问题:我要怎样才能保持九个月的健康孕期?怀孕期间能吃什么不能吃什么?在怀孕时吃了不该吃的食物会有什么后果?准妈妈们,你们的疑问小编都听到了,所以在这里给身为准妈妈的你整合了一篇孕妇的6种饮食禁忌,快收藏起来吧!


  1. 咖啡因

含有咖啡因的常见饮料包括咖啡、茶、汽水等,咖啡因是天然的兴奋剂,没怀孕的时候,它可以帮助我们提升专注力和精力,但是对孕妇和胎儿只会造成危害。

在九个月的孕期,准妈妈的吃喝准则是两个人的事。在怀孕期间大量摄入咖啡因,孕妇身体需要比一般更长的时间去代谢它。宝宝体内并没有分解咖啡因的酶,因此,咖啡因会增加孕妇面临早产或宝宝体重过低的几率。

大量的咖啡因也会提升孕妇流产的风险。怀孕前的你或许超爱喝含有咖啡因的饮料,但请在怀孕期间把每日咖啡因摄取量减至最低,做个健康孕妇。


2.         酒精

对于受孕期间的妇女,医生的建议是不宜饮用酒精,它对于孕妇更是一大饮食禁忌。酒精会通过挤带和胎盘进入宝宝体内。简单而言,就如同宝宝在饮酒。

此外,酒精也增加了流产、死产、早产、先天缺陷宝宝、胎儿酒精谱系障碍(FASDs)等可怕的风险。孕妇饮酒的后果所堵上的不只是宝宝的性命,同时也会间接影响你往后受孕的可能性哦!


3.         罐头食品

方便食品虽然是快速又方便,但孕妇必须避免。罐头食品通常以大量的方式生产,含有高剂量的双酚A(BPA),在大多罐头内衬里的塑料和人造樹脂都能找到,是一种会危害到宝宝健康的化学物质。

孕妇比起平常人更容易患上食物中毒,在摄入了不符合安全标准的双酚A对孕体有害。还是一句忠告,怀孕期间别吃罐头食品,多吃新鲜食物让你和宝宝都能吸收天然又健康的营养。


4.         生海鲜

喜欢吃寿司或生海鲜的你,在怀孕的时候就必须忍下想吃的欲望。生海鲜含有一些细菌、病毒或寄生虫,孕妇吃了可能受感染或生病。

就算孕妇痊愈了,有可能已经给宝宝造成了严重甚至是永久性的健康影响。你还是等健康的宝宝出生了以后,才大吃特吃你喜爱的寿司吧。


5.         生豆芽

 为什么不能吃生豆芽?生豆芽含有沙门氏菌。喜欢生吃蔬菜的你必须知道,冲洗不会对去除细菌有任何帮助。喜欢吃生菜沙拉的你,在怀孕期间还是吃煮熟了的菜,以免食物中毒或细菌感染。


6.         辛辣食物

在马来西亚人的日常食物列表中,少不了辛辣这一味。即使辛辣食物并不会对孕妇造成什么危害,但你还是别吃太多,避免引发消化不良的问题。

虽然在孕期时吃适量的辛辣食物可以帮助扩大宝宝的食物味觉。但若你吃不习惯辣,在满足了你孕妇的食物欲望后,切记喝多多的水。不想要在享受美食途感到不舒服,该注意的事项还是得注意。


想要做个健康的孕妇和生个健康的宝宝,准妈妈就告别这6大饮食禁忌吧!你在这段期间所做的小小牺牲,换来的是你和宝宝满满的幸福。

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